Networking.Fans

My Other Shops!

Saturday, January 22, 2011

Penggunaan Kalori Berdasarkan Aktiviti Harian


Ketahui penggunaan/pembakaran KALORI berdasarkan aktiviti harian. 


Sha selalu melakukan aktiviti mengemas rumah dalam keadaan panas.. Maknanya, kalau mengemas dapur, mencuci pinggang, melipat baju atau iron baju, sha pastikan kipas tidak dibuka. Ia membantu pengeluaran peluh, secara tidak lansung nyah toksin. Dan pastikan selesai tugas, kita minum air RxWater or Rx17 banyak-banyak (as diperlukan 2.5L sehari)


Itulah senaman paling mudah  bagi wanita bergelar isteri dan ibu di rumah! (>_<)


Aktiviti Di Rumah
Mengemas rumah 30 minit = 102 kalori
Duduk 1jam = 62 kalori
Berdiri 1 jam = 72 kalori
Tidur 8 jam = 438 kalori
Menonton TV 60 minit = 40 kalori


Aktiviti Riadah
Berkebun 60 minit = 320 kalori
Aerobik 60 minit = 405 kalori
Berjalan 3km/j 60 minit - 150 kalori
Berjalan 6km/j 60 minit = 300 kalori
Berlari 10 km/j 60 minit = 660 kalori
Berlari 11 km/j 60 minit = 660 kalori
Berlari 12kn/j 60 minit = 720 kalori
Berlari 15km/j 60 minit = 900 kalori
Berlari 18km/j 60 minit = 1080 kalori
Berjalan pantas 30 minit = 150 kalori
Mengayuh basikal 20km/j 60 minit = 480 kalori
Mengayuh basikal 35km/j 60 minit = 1020 kalori
Berenang 3km/j 60minit = 660 kalori
Ping Pong 60 minit = 280 kalori
Bola Keranjang 60 minit = 450 kalori
Golf 60 minit = 385 kalori


Lain-Lain Aktiviti
Kerja di pejabat 8 jam = 650 kalori
Memandu 60 minit = 143 kalori







No comments:

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...